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孩子們~讓爸拔媽咪與老師一同關心您
兒童視力關懷6招12要件:
第1招：眼睛休息不忘記有做到要改進。
●每日都要有日間戶外活動2-3小時，每週至少達到14小時。
●近距離用眼（看螢幕、閱讀、寫字、畫畫..等），每30分鐘休息10 分鐘，每天總時數少於1小時。
●早睡早起，睡眠充足。
第2招：均衡飲食要做到。
●多攝取維生素A、B、C 群，及深綠色蔬果。
●日常飲食種類多樣化、不偏食。
第3招：閱讀習慣要養成。
●看書或拿筆寫字、畫畫等，保持35-40公分的距離。
●不在搖晃的車上閱讀，也不要躺著、趴著看書。
第4招：讀書環境要注意。
●光線要充足，桌面照度至少350米燭光以上。
●書桌高度要讓手肘自然下垂平放，椅面要讓臀部坐滿，雙腳要踩到地。
第5招：坐姿要正確。
●書桌光線不直接照射眼睛，習慣用右手寫字的人，檯燈放左前方，左撇子則在右前方。
●姿勢端正，兩肩放輕鬆，腰打直，不歪頭、不趴著。
第6招：定期檢查要知道。
●滿4歲前應至眼科進行視力檢查；每年固定1-2次視力檢查。
高度近視的危害認知2要項:
(1)幼兒一旦發生近視，每年平均增加約100 度，日後變成高度近視的機會大，且產生併發症的機會也相對提高。
(2)高度近視指近視＞600 度，多因學齡前近視並持續惡化至高中畢業，缺乏戶外活動並大量近距離使用眼力。
兒童視力關懷6招12要件:
第1招：眼睛休息不忘記有做到要改進。
●每日都要有日間戶外活動2-3小時，每週至少達到14小時。
●近距離用眼（看螢幕、閱讀、寫字、畫畫..等），每30分鐘休息10 分鐘，每天總時數少於1小時。
●早睡早起，睡眠充足。
第2招：均衡飲食要做到。
●多攝取維生素A、B、C 群，及深綠色蔬果。
●日常飲食種類多樣化、不偏食。
第3招：閱讀習慣要養成。
●看書或拿筆寫字、畫畫等，保持35-40公分的距離。
●不在搖晃的車上閱讀，也不要躺著、趴著看書。
第4招：讀書環境要注意。
●光線要充足，桌面照度至少350米燭光以上。
●書桌高度要讓手肘自然下垂平放，椅面要讓臀部坐滿，雙腳要踩到地。
第5招：坐姿要正確。
●書桌光線不直接照射眼睛，習慣用右手寫字的人，檯燈放左前方，左撇子則在右前方。
●姿勢端正，兩肩放輕鬆，腰打直，不歪頭、不趴著。
第6招：定期檢查要知道。
●滿4歲前應至眼科進行視力檢查；每年固定1-2次視力檢查。
高度近視的危害認知2要項:
(1)幼兒一旦發生近視，每年平均增加約100 度，日後變成高度近視的機會大，且產生併發症的機會也相對提高。
(2)高度近視指近視＞600 度，多因學齡前近視並持續惡化至高中畢業，缺乏戶外活動並大量近距離使用眼力。
